Grafik zajęć
Wybierz termin i zajęcia, które pasują do Twojego rytmu dnia.
Grafik zajęć w studio Joga Dla Ciebie
Wdrażamy dla Was nowy, wygodniejszy system rezerwacji online - Fitssey.
Obecnie jesteśmy w fazie testów, dlatego wprowadzamy zmiany krok po kroku.
Obecność na zajęciach potwierdzana jak dotychczas - na naszych grupach WhatsApp Joga dla Ciebie dedykowanych pod konkretne zajęcia.
Jak zapisać się na zajęcia?
Kliknij w przycisk poniżej “ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA”
Załóż swój profil Klienta
Zapisz się w systemie na te zajęcia, na które faktycznie chcesz przyjść.
a. Masz już karnet? Załóż konto, a ja zaktualizuję Twój profil i przypiszę do niego obecny karnet.
b. Nie masz jeszcze karnetu? Możesz kupić go bezpośrednio w systemie. Jako płatność wybierz BLIK(rekomendowany) na numer 601 802 600, tytułem: imię, nazwisko + nazwa karnetu; Przelew; Gotówka.
Karnet aktywujemy po otrzymaniu wpłaty.
Liczba miejsc jest ograniczona.
W razie pytań skontaktuj się z nami :)
Wybierz dogodny termin zajęć i zapisz się
Poranek
Joga na Dzień Dobry
Spokojna poranna praktyka, która pomaga rozluźnić ciało i ustawić dobry nastrój na resztę dnia.
Wspiera regulację napięcia i daje lekkość oraz stabilny start.
Dla osób, które chcą zacząć dzień spokojnie, ale z dobrą energią.
Poniedziałek, środa 8:45-9:45
Zajęcia prowadzi Iza Terlikowska
Południe
Lunch Joga
Krótka praktyka w środku dnia, która rozluźnia ciało, resetuje napięcie i poprawia koncentrację oraz nastrój.
Pomaga wrócić do pracy z większą lekkością.
Dla osób pracujących i przebodźcowanych.
Poniedziałek, środa 11:45-12:45
Zajęcia prowadzi Iza Terlikowska
Popołudnie
Jivamkti Open
Dynamiczna, ale uważna praktyka ruchu i oddechu, która pomaga rozruszać ciało, rozładować napięcia i poprawić nastrój.
Łączy płynny ruch z momentami wyciszenia, dzięki czemu po zajęciach czujesz zarówno lekkość, jak i większą klarowność w ciele.
Dla osób, które chcą się poruszać, ale jednocześnie regulować stres i odzyskać równowagę
Metoda JIVAMUKTI jogi to dynamiczna praktyka opierająca się na pięciu filarach: AHIMSA(niekrzywdzenie), BHAKTI(oddanie), DHYANA(medytacja), NADA(dźwięk), SHASTRA(studiowanie pism)
Środa 17:00-18:15
Zajęcia prowadzi Gosia Wojcieszak
Popołudnie
Joga po pracy
Dla osób spędzających dni przy biurku, w samochodzie, w ciągłym biegu. Dla każdego kto potrzebuje wyraźnego oddzielenia czasu zawodowego od prywatnego.
Sesja stworzona z myślą o bezpiecznym i skutecznym uwalnianiu napięć skumulowanych w ciągu dnia. Ruch łączymy ze spokojnym oddechem, co pozwala wyciszyć przebodźcowany umysł.
Co zyskujesz?
- ulga dla kręgosłupa
zmniejszenie sztywności i bólów pleców
- zmiana energii
zrzucenie zmęczenia psychiznego i zyskanie lekkości w ciele
-lepsze przejście w wieczór
łagodne wyciszenie, które ułatwia zdrowy, głęboki sen
To zaledwie początek- znacznie więcej korzyści dla swojego ciała i umysłu poznasz, gdy osobiście doświadczysz tych zajęć na macie
Wtorek, czwartek 17:00-18:15
Zajęcia prowadzi Iza Terlikowska
Wieczór
Joga regeneracyjna
Dla każdego - bez względu na wiek, elstyczność czy wcześniejsze doświadczenie z jogą. W dzisiejszym świecie regeneracja to nie luksus, a fundamentalna potrzeba każdego z nas. Szczególnie doceniają ją osoby zmagające się z chronicznym zmęczeniem, długotrwałym stresem lub przebodźcowaniem.
Te zajęcia to czas całkowitego zatrzymania i regeneracji na poziomie komórkowym. Wygodne pozycje przy użyciu klocków, wałków i kocy. Ciało nie wykonuje tutaj wysiłku - dzięki stabilnemu podparciu grawitacja pozwala mięśniom całkowicie odpuścić.
Pozwala to dotrzeć do głębokich tkanek oraz powięzi, czyli sieci otaczającej całe nasze ciało, która pod wpływem codziennego stresu kurczy się i sztywnieje.
Co zyskujesz?
-Uwolnienie tkanek głębokich
rozluźnienie głęboko ukrytych napięć i nawodnienie powięzi, co przywraca całemu ciału naturalną elastyczność i swobodę ruchu
-Reset układu nerwowego:
przejście z trybu ciągłej gotowości w stan głębokiego odpoczynku, co poprawia samopoczucie i odporność na codzienny stres.
- Odnowa sił witalnych
poczucie głębokiego wewnętrznego spokoju i naładowania baterii bez fizycznego zmęczenia.
Lista zalet regeneracji głębokiej jest o wiele dłuższa, ale najlepiej odkryć je samej. Najważniejsze korzyści poznasz, gdy po prostu doświadczysz tych zajęć u nas.
Poniedziałek, czwartek 20:00-21:00
Zajęcia prowadzi Iza Terlikowska
Specjalne - dla mam
Joga prenatalna
Ciąża to początek wspólnej drogi — czas, w którym zmienia się nie tylko Twoje ciało, ale także rodzi się nowa relacja. Joga daje Ci przestrzeń, by zadbać o siebie, lepiej poznać swoje ciało i przygotować je do porodu, a jednocześnie zatrzymać się i pobyć blisko swojego dziecka. To czas, w którym Ty i Twoje dziecko rozwijacie się razem.
Piątek 10:30-11:30
Zajęcia prowadzi Klaudia Gołaszewska
Joga z maluszkami
Pierwsze miesiące to czas intensywnych zmian — dla maluszka i dla Ciebie. Wspólna praktyka pozwala zadbać o ciało po porodzie, odzyskać siłę i dać sobie chwilę oddechu, a jednocześnie poprzez ruch, dotyk i bliskość wspierać rozwój maluszka i budować Waszą relację. To przestrzeń, w której rośniecie razem — każde na swój sposób.
Piątek 11:45-12:45
Zajęcia prowadzi Klaudia Gołaszewska
Specjalne
Joga dla mężczyzn
Praktyka wspierająca rozluźnienie napięć, mobilność i lepsze czucie ciała — bez presji i „idealnych pozycji”.
Pomaga zredukować stres i poprawia komfort funkcjonowania na co dzień.
Dla mężczyzn, którzy chcą lepiej działać i mniej „ciągnąć napięcie”.
Wtorek 12:50-13:50
Zajęcia prowadzi Iza Terlikowska